Фото: poluostrov-kamchatka.ru
Неправильное питание также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Важно контролировать потребление углеводов, особенно сладостей, хлеба, выпечки и переработанного мяса. Вместо этого рекомендуется увеличить долю свежих фруктов, бобовых и продуктов, богатых полезными жирами, например, семенами льна.
Высокий уровень «вредного» холестерина является ещё одним фактором риска. Для его контроля необходимо регулярно сдавать анализы крови и при необходимости корректировать рацион питания.
Кроме того, важно следить за уровнем сахара в крови, так как его повышение может привести к разрушению сосудов и клеток сердца. Для раннего выявления проблем рекомендуется проводить анализы или использовать глюкометр.
Таким образом, отказ от вредных привычек, правильное питание и контроль за уровнем холестерина и сахара в крови являются ключевыми факторами для поддержания здоровья сердца.
Источник: Полуостров Камчатка
12.02.2025 19:45
