Правила при занятиях физкультурой с подростками



Правила при занятиях физкультурой с подростками

В возрасте до 16 лет нельзя выполнять упражнения с дополнительным весом, т.к. это многократно увеличивает нагрузку на кости, мышцы, связки и суставы. Подросткам не рекомендуется выполнять упражнения на скручивание и сжимание позвоночника, различные виды жимов, потому что некрепкий позвоночный столб легко может деформироваться.

  Нагрузки должны возрастать постепенно и только под контролем опытного тренера. Огромное значение имеет качество выполнения упражнений, т.к. слишком быстрый темп, неправильная поза во время упражнения или слишком большая амплитуда движений могут привести к травме.

  Внимание должно также уделяться дыханию во время тренировок, т.к. у подростков чувствительная сердечно-сосудистая система, и при неправильном дыхании возможны резкие скачки артериального давления. Хорошо подходят различные подвижные игры, командные эстафеты, которые повышают настроение, помогают подросткам сплотиться, найти друзей.

Ещё новости о событии:

Правила при занятиях физкультурой с подростками - Центр медицинской профилактики
Правила при занятиях физкультурой с подростками В возрасте до 16 лет нельзя выполнять упражнения с дополнительным весом, т.к.
12:10 21.06.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
Тем, кто решил заниматься физкультурой, специалисты советуют начать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.Стоит уделить внимание удобной одежде и обуви для занятий.
11:01 21.06.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Чтобы занятия физическими упражнениями принесли наибольшую пользу, сначала желательно получить рекомендации от врача, а также оценить своё физическое развитие Тем, кто решил заниматься физкультурой,
10:33 21.06.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Полезные советы для начинающих занятия физкультурой Тем, кто решил заниматься физкультурой, специалисты советуют начать с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.
12:36 20.06.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский

Новости соседних регионов по теме:

Регулярные физические нагрузки сокращают риск возникновения ишемической болезни сердца, гипертонии, развитие онкологических заболеваний, диабета и депрессии, а также других заболеваний.
15:07 20.06.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
 
По теме
Медики считают гепатит В опасным для жизни. По данным статистики, в мире насчитывается до 300 млн пациентов с хроническим гепатитом.
Основными причинами онкологических патологий являются поведенческие факторы - неправильное питание, ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, употребление наркотиков, алкоголя,
Врачи Камчатки сообщили, что уровень заболеваемости гепатитом А в стране снижается . фото: ИА "Камчатка" - ИА Камчатка Ежегодно в мире регистрируются порядка 1,4 млн случаев заболевания гепатитом А. При этом на один случай выраженной инфекции приходится минимум 5-10 случаев бессимптомного заражения,
ИА Камчатка
Медики напоминают о важности прохождения диспансеризации и профилактических медосмотров, в ходе которых выявляются риски и первичные симптомы неинфекционных заболеваний, к которым относится онкология.
Центр медицинской профилактики
На Камчатке суд ужесточил наказание рецидивисту, спустившему деньги с чужой карты - Камчатка-Информ Камчатский краевой суд изменил приговор Вилючинского городского суда 53-летнему местному жителю, ужесточив наказание, сообщили агентству «КАМЧАТКА-ИНФОРМ» в прокуратуре региона.
Камчатка-Информ