Физкультура для пожилых — путь к продлению активной жизни

Физкультура для пожилых — путь к продлению активной жизни. Избражение от Freepik
Фото: kamtoday.ru
Малоподвижный образ жизни повышает вероятность развития заболеваний.

В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали о  самых популярных и полезных активностях для пожилого возраста.
 
Фитнес. Можно выбрать групповые или индивидуальные занятия, которые инструктор подбирает, исходя из возраста и состояния здоровья. В тренажерном зале пожилым будут полезны беговая дорожка, эллипс и велосипедный тренажер.
 
Северная ходьба стала особенно популярной среди пожилых людей в последние годы. При этом задействовано около 90% всех мышц, а нагрузка равномерно распределяется на весь организм. Простую технику этой ходьбы может освоить каждый.
 
Плавание и аква-аэробика помогут остановить как физическое, так и психологическое старение организма, станут отличной профилактикой деменции за счет улучшения кровоснабжения тканей мозга, помогут снизить вес, укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
 
Пожилой возраст идеален для занятия йогой. Регулярные занятия позволяют приостановить процесс старения организма, способствуют сохранению подвижности позвоночника, укрепляют костный скелет и препятствуют развитию остеопороза. Все асаны в йоге старшее поколение выполняет мягко и бережно.
 
Беговые лыжи. Для активных пожилых людей, у которых нет проблем с опорно-двигательным аппаратом, дыханием и сердечно-сосудистой системой, регулярные прогулки зимой на беговых лыжах станут прекрасной физической нагрузкой и источником хорошего настроения.
 
Настольный теннис является безопасным и  легким вариантом физической активности. Он  активизирует внимание, улучшает координацию движений, тренирует реакцию и логику. Игра азартная и интересная, что гарантирует участникам массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Ещё новости о событии:

В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали о самых популярных и полезных активностях для пожилого возраста.
18:47 22.06.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Физкультура для пожилых — путь к продлению активной жизни. Избражение от Freepik - ИА Камчатка
Малоподвижный образ жизни повышает вероятность развития заболеваний. В Камчатском Центре общественного здоровья рассказали о самых популярных и полезных активностях для пожилого возраста.
14:55 22.06.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский

Новости соседних регионов по теме:

Гиподинамии – понижение физической активности и уменьшение мышечной силы Сколько шагов в день вы ходите?
17:14 21.06.2024 Агрызский район - Агрыз
С 17 по 23 июня в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проходит Неделя информирования о важности физической активности – один из важных аспектов здорового образа жизни.
17:11 21.06.2024 Минздрав РТ - Казань
Источник: https://omskportal.ru/novost?id=/oiv/mzdr/2024/06/20/03 Продолжается неделя информирования о пользе физической активности.
14:31 21.06.2024 Газета Правда севера - Тевриз
Какие регулярные физические упражнения помогают растущему организму развиваться и укрепляться,
15:46 21.06.2024 Городская детская поликлиника - Нижневартовск
Физическая нагрузка — обязательное условие здорового образа жизни При проведении диспансеризации и профилактических медицинских осмотров в 2023 году фактор риска «Низкая физическая активность» выявлен у 328 078 челове
13:46 21.06.2024 Газета Районный вестник - Первомайск
При проведении диспансеризации и профилактических медицинских осмотров в 2023 году фактор риска «Низкая физическая активность» выявлен у 328078 человек (39,3% прошедших профилактические мероприятия),
13:41 21.06.2024 Газета Знамя - Большое Мурашкино
Физическая нагрузка — обязательное условие здорового образа жизни Фото с сайта: www.vremyan.ru.
13:21 21.06.2024 Газета Знамя - Володарск
--> Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни.
12:50 21.06.2024 Kaskad.TV - Калининград
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одной из ведущих причин смертности во всём мире.
12:22 21.06.2024 Газета Кубань Сегодня - Краснодар
С 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
15:15 21.06.2024 Газета Заря Приобья - Калманка
Врач рассказал, как противостоять проблеме века. Сколько шагов в день вы ходите?
11:18 21.06.2024 Бугульминская газета - Бугульма
С 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
14:02 21.06.2024 Газета Патриот Алтая - Курья
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение», так считает врач-терапевт Полтавской центральной районной больницы Ирина Давыдова.
14:20 21.06.2024 ИА Омскрегион - Омск
Сколько шагов в день вы ходите? А когда вы в последний раз плавали, катались на велосипеде, бегали или просто делали зарядку?
10:17 21.06.2024 Газета Знамя - Буинск
Гиподинамии – понижение физической активности и уменьшение мышечной силы Сколько шагов в день вы ходите?
10:08 21.06.2024 Агрызские вести - Агрыз
С 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
13:04 21.06.2024 Газета На земле троицкой - Троицкое
С 17 по 23 июня Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности.
13:04 21.06.2024 Газета На земле троицкой - Троицкое
Продолжается неделя информирования о пользе физической активности. Мы знаем, что дачников и всех тех, кто держит свое подсобное хозяйство уговаривать не нужно:
14:03 21.06.2024 Газета Таврические новости - Таврическое
Врач рассказал, как противостоять проблеме века. Сколько шагов в день вы ходите?
10:03 21.06.2024 Бавлы-информ - Бавлы
 
По теме
Делегация из Москвы прибыла на Камчатку в рамках федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных медицинских технологий» национального проекта «Здравоохран
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов.
Картофель - универсальный и доступный продукт, который используется в кулинарии по всему миру.
         Управление Роспотребнадзора по Камчатскому краю по информации видеорепортажа, размещенного «41 регионом», об отравлении в кафе «Gusto Trattoria» сообщает.
        Эпидемический паротит, или свинка ( Mumps ),  — это заразная вирусная болезнь, которая сопровождается повышением температуры, интоксикацией и увеличением одной или нескольких слюнных околоушных желёз.
Симптомы аллергии могут возникнуть в дыхательных путях, носу, на коже, в пищеварительной системе.
Делегация из Москвы прибыла на Камчатку в рамках федерального проекта «Развитие сети национальных медицинских исследовательских центров и внедрение инновационных медицинских технологий» национального проекта «Здравоохран
Центр медицинской профилактики
По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов.
Центр медицинской профилактики
Фольклорные посиделки прошли в камчатской Палане - KamchatkaMedia.Ru В них приняли участие старейшины и молодежь окружной столицы В Центре детско-молодежного творчества "Школьные годы" посёлка Палана Корякского округа Камчатского края прошли фольклорные посиделки,
KamchatkaMedia.Ru