Почему мышцам нужна растяжка? — медики отвечают

Почему мышцам нужна растяжка? — медики отвечают. Фото: изображение от Freepik
Фото: kamtoday.ru
Во всех видах разминки есть упражнения на  растяжку. Если не  уделять ей  внимание, возникает риск заболеваний суставов. Сначала - ограничение в  движениях, а  потом может появиться артрит и  другие патологии. Как правило, это случается в  пожилом возрасте, но  задуматься о  профилактике уже пора.

Упражнения на  растяжку (есть даже целое направление «скретчинг») дают следующий эффект:
- сохраняют мышцы эластичными, снимают спазмы;
- сохраняют подвижность суставов;
- увеличивают силу мышц;
- ускоряют приток крови к  мышцам, улучшая обменные процессы в  клетках, убирая отечность;
- снижают риски травм и  развития заболеваний суставов.

Также стретчинг растягивает грудные мышцы и  укрепляет мускулы спины, помогая снять сутулость. При ровном позвоночнике внутренние органы нормально функционируют. Если осанка нарушена, то  в первую очередь страдают легкие и  сердце. 
Источник:
15.08.2024 13:10

Ещё новости о событии:

Почему мышцам нужна растяжка? — медики отвечают - Полуостров Камчатка
Во всех видах разминки есть упражнения на растяжку. Если не уделять ей внимание, возникает риск заболеваний суставов.
13:42 15.08.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Почему мышцам нужна растяжка? — медики отвечают. Фото: изображение от Freepik - ИА Камчатка

Почему мышцам нужна растяжка? — медики отвечают

Во всех видах разминки есть упражнения на растяжку. Если не уделять ей внимание, возникает риск заболеваний суставов.
13:10 15.08.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Во всех видах разминки есть упражнения на растяжку. Если не уделять ей внимание, возникает риск заболеваний суставов.
11:06 15.08.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский

Новости соседних регионов по теме:

Проведен мастер-класс по пауэр фитнесу для активистов Свердловского местного отделения ВПП партии «Единая Россия» - Администрация города Свердловска и Свердловского района
Тренером по пауэрлифтингу Дмитрием Шапошником проведен мастер-класс по пауэр фитнесу для активистов партии «Единая Россия» и партийного проекта «Женское движение» на базе ГБУ ЛНР «Спорткомплекс «Шахтер».
21:32 16.08.2024 Администрация города Свердловска и Свердловского района - Свердловск
Будьте физически активными! - Центр охраны здоровья семьи
С 12-16 августа Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта Как привнести физическую активность в свою жизнь В современном мире физическая активность насел
11:04 16.08.2024 Центр охраны здоровья семьи - Ростов-на-Дону
Колымчане серебряного возраста не отстают от Джеки Чана. Федерация киокусинкай в Магаданской области проводит тренировки, где пожилые люди могут постичь тонкости восточного боевого искусства.
21:50 15.08.2024 ТВ-Колыма-Плюс - Магадан
Эксперт рассказал о пользе растяжки после тренировки - Peterburg2.Ru
Эксперт объяснил пользу растяжки после упражнений Фитнес-тренер объяснил, действительно ли нужно растягивать мышцы после силовых упражнений.
19:31 13.08.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
 
По теме
Спортивные врачи отмечают следующие состояния, при которых упражнения на растяжение мышц противопоказаны: - острые инфекционные заболевания; - воспаления внутренних органов; - повышенная температура тела;
 
Происшествия
Камчатский предприниматель признан виновным в особо крупном мошенничестве - Камчатка-Информ
Бывший директор муниципального унитарного предприятия Быстринского района вернул в местный бюджет сумму причинённого ущерба, сообщили РАИ «КАМЧАТКА-ИНФОРМ» в краевой прокуратуре.
Камчатка-Информ
 
Культура
Волонтёры Камчатки возложили игрушки к мемориалу «Аллея ангелов» в Донецке в память о погибших детях на Донбассе - Правительство Камчатского края
В парке Победы возле городского Дворца детского и юношеского творчества расположена памятная плита с именами погибших на Донбассе детей.
Правительство Камчатского края