Физическая активность при гипертензии — медицинская памятка

Физическая активность при гипертензии — медицинская памятка. Изображение от Freepik
Фото: kamtoday.ru
Особенно эффективна физическая активность на  воздухе. До  и после выполнения зарядки рекомендуется контролировать пульс и  давление.

Зачастую, к  артериальной гипертензии могут приводить эмоциональные напряжения, стрессы, курение, употребление алкоголя, чрезмерная умственная работа, наследственность, ожирение. Одной из  мер профилактики артериальной гипертензии является физическая нагрузка. Занимаясь спортом, человек оказывает поддержку сердца.

«Многие пациенты с  артериальной гипертензией считают, что им  запрещено заниматься физическими упражнениями. Однако, это не  так. Регулярное занятие спортом улучшает работу сердечно-сосудистой и  дыхательной систем. Но  не стоит забывать, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться со  своим лечащим врачом, чтобы не  усугубить течение болезни», — рассказали специалисты Камчатского Центра общественного здоровья и  медицинской профилактики.

Также специалисты отметили, что оптимальный вариант для человека, страдающего от  повышенного давления – это плавание и  пешие прогулки. Рекомендуется в  день преодолевать расстояние в  десять тысяч шагов. Не  стоит заниматься упражнениями, где необходимы резкие и  быстрые движения. Во  время занятий спортом рекомендовано контролировать пульс и  давление.

Противопоказания к  физическим нагрузкам:
– повышение артериального давления (200/100 или выше);
– появление одышки во  время упражнений;
– учащение пульса более 100 ударов в  минуту;
– ощущение сердцебиения;
– головокружение и  неустойчивая походка;
– головная боль, тошнота, боль в  ногах.

Если имеются противопоказания к  физическим нагрузкам, то  можно начать заниматься дыхательной гимнастикой. Во  время выполнения упражнений на  дыхание в  работу включаются все части тела – увеличивается поступление кислорода в  организм и  объем легких, укрепляется дыхательная мускулатура и  иммунитет, расслабляется и  уходит напряжение при стрессах и  неврозах.

Ещё новости о событии:

В 40-х годах XVIII века  учёный Cтивен Гейлс впервые измерил кровяное давление у лошади.
12:32 16.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Стадии развития артериальной гипертензии В первую очередь при артериальной гипертензии страдают сосуды, сердце и почки.
11:10 16.05.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
За последние 30 лет число людей с гипертензией увеличилось почти в 2 раза – с 650 миллионов до 1,28 миллиарда.
18:50 15.05.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Интересные факты об артериальной гипертензии Артериальная гипертензия – это одно из самых распространенных заболеваний в мире.
17:43 15.05.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
Артериальная гипертензия. Мировая статистика За последние 30 лет число людей с гипертензией увеличилось почти в 2 раза – с 650 миллионов до 1,28 миллиарда.
17:43 15.05.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
Физическая активность при гипертензии Зачастую, к артериальной гипертензии могут приводить эмоциональные напряжения, стрессы, курение, употребление алкоголя, чрезмерная умственная работа, наследственность, ожирение.
17:43 15.05.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
По данным специалистов, меньше всего от артериальной гипертензии страдают жители развитых стран, а больше всего в странах со средним и низким уровнем доходов.
17:42 15.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
АГ развивается примерно у каждого пятого взрослого человека.  Артериальная гипертензия – это одно из самых распространенных заболеваний в мире.
16:32 15.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Артериальная гипертензия – это одно из самых распространенных заболеваний в мире.
16:31 15.05.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Зачастую, к артериальной гипертензии могут приводить эмоциональные напряжения, стрессы, курение, употребление алкоголя, чрезмерная умственная работа, наследственность, ожирение.
14:11 15.05.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Физическая активность при гипертензии — медицинская памятка. Изображение от Freepik - ИА Камчатка
Особенно эффективна физическая активность на воздухе. До и после выполнения зарядки рекомендуется контролировать пульс и давление.
13:03 15.05.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский

Новости соседних регионов по теме:

  Сегодня вряд ли встретишь человека, который не знаком с проявлениями артериальной гипертензии.
17:23 16.05.2024 Комитет по здравоохранению - Волгоград
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном — гипотензии.
09:15 16.05.2024 Народное слово - Лев Толстой
Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
18:55 15.05.2024 ГБУЗ ИКБ №1 ДЗМ - Москва
Дома хорошо бы иметь тонометр и записывать показания давления. Фото: © предоставлено АЦРБ Едим жирное, мало двигаемся, постоянно в стрессе - и хотим здоровое сердце?
12:38 15.05.2024 Газета Егоршинские Вести - Артёмовский
При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном — гипотензии.
10:05 15.05.2024 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк
Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.
18:03 15.05.2024 Сахалинский ЦМП - Южно-Сахалинск
Неделю с 13 по 19 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией,
23:52 14.05.2024 53news.Ru - Великий Новгород
Артериальное давление зависит от многих факторов. Высокое артериальное давление - гипертония - состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм рт.
20:20 14.05.2024 Saratov24.TV - Саратов
Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.
19:53 14.05.2024 Газета Междуречье - Кинель
Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы.
18:43 14.05.2024 ОЦОЗ и МП - Ковров
Медицинские организации Тамбовской области присоединились к Недели профилактики повышенного артериального давления, проходящей в рамках Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией, который отмечается 17 мая.
17:52 14.05.2024 Управление здравоохранения - Тамбов
Наталья Савицкая: Менее 50% взрослых с артериальной гипертензией знают своё давление.
17:00 14.05.2024 НТА-Приволжье - Нижний Новгород
В мае традиционно по инициативе ВОЗ отмечается День борьбы с артериальной гипертензией.
16:12 14.05.2024 МЦБ Западнодвинского района - Западная Двина
На протяжении всей истории бичом человечества оставались инфекционные болезни.
15:03 14.05.2024 Сетевое издание Городище.РФ - Городище
Неделю с 13 по 19 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской  Федерации объявило Неделей профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией,
14:31 14.05.2024 Городская больница №13 - Тула
Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы.
14:03 14.05.2024 Администрация г. Гусь-Хрустальный - Гусь-Хрустальный
В мире насчитывается до 1,5 миллиарда людей, страдающих артериальной гипертонией, и почти половина из них не подозревает о своем недуге.
13:00 14.05.2024 Администрация города Свердловска и Свердловского района - Свердловск
В рамках проведения Всероссийской недели контроля артериального давления, главный внештатный психиатр-нарколог краевого минздрава Светлана Сокологорская рассказывает о взаимосвязи между алкоголем и артериальным давлением.
12:59 14.05.2024 Министерство Здравоохранения - Ставрополь
 
По теме
Интересные факты о гормонах - Центр медицинской профилактики Интересные факты о гормонах 1. Объятия и поглаживание домашних питомцев стимулируют выработку окситоцина.
Центр медицинской профилактики
Закрытие творческого сезона! - Усть-Камчатский район Усть-Камчатский Центр культуры завершил очередной творческий сезон! Как и принято, артисты подарили зрителям свои лучшие номера.
Усть-Камчатский район