Что убивает наше сердце
В Камчатском Центре общественного здоровья перечислили основные факторы, негативно влияющие на работу сердца.
Хроническое недосыпание. Согласно результатам исследования, проведенным в Норвегии, в которых участвовали 50 тысяч людей, было установлено, что сердечные заболевания диагностируются в два раза чаще у тех, кто плохо спит.
Частые стрессы. На фоне стресса увеличивается синтез адреналина, который приводит к вазоспазму, повышению давления, тахикардии.
Гиподинамия. Снижение скорости кровотока приводит к застою и сердечной недостаточности.
Злоупотребление спиртным и сигаретами. Чаще всего тахикардия бывает у курильщиков, из-за чего миокард быстрее изнашивается. Одновременно уменьшается диаметр сосудов, что ведет к нарушению кровообращения.
Неправильное питание — путь к ожирению. Многие не ограничивают себя в жирных блюдах, сладостях, мучных изделиях, что чревато сосудистой патологией.
Неконтролируемое потребление соли. Ее избыток ведет к задержке жидкости, появлению отечности, что увеличивает нагрузку на сердце. В сутки рекомендуется не более 1,5 мг соли.
Пристрастие к кофе. Из-за его тонизирующего действия на сосуды повышается артериальное давление, может отмечаться тахикардия, стенокардия. Ежесуточно не рекомендуется превышать дозу – 1-2 чашки.
