Как держать баланс на здоровом уровне

Как держать баланс на здоровом уровне
Фото: poluostrov-kamchatka.ru
Физическая активность помогает регулировать уровень гормонов. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, снижают уровень стресса и улучшают настроение. Силовые тренировки способствуют выработке тестостерона и гормона роста, которые важны для общего здоровья.

Больше всего на гормональный баланс влияет стресс, вызывающий переизбыток гормона кортизола. Практикуйте техники релаксации, чтобы снизить его уровень: йогу, медитации, глубокое дыхание. Найдите время для отдыха и занятий, которые приносят вам радость и умиротворение.

Если у вас есть подозрения на гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу-эндокринологу, который при необходимости назначит гормональную терапию.
Источник:
21.05.2025 14:30

Ещё новости о событии:

Как держать баланс на здоровом уровне. - ИА Камчатка
Физическая активность помогает регулировать уровень гормонов. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
14:48 21.05.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Как держать баланс на здоровом уровне - Полуостров Камчатка

Как держать баланс на здоровом уровне

Физическая активность помогает регулировать уровень гормонов. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, снижают уровень стресса и улучшают настроение.
14:30 21.05.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Как сбалансированное питание помогает поддерживать гормональный баланс - Полуостров Камчатка
Эксперты рекомендуют включить в ежедневное меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, рассказали в Центре общественного здоровья.
15:50 20.05.2025 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Как сбалансированное питание помогает поддерживать гормональный баланс . Изображение от Freepik.com - ИА Камчатка
Эксперты рекомендуют включить в ежедневное меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, рассказали в Центре общественного здоровья.
15:02 20.05.2025 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский

Новости соседних регионов по теме:

Продукты, богатые магнием, снижают уровень кортизола: советы диетолога - Чистополь-информ
… Диетолог-нутрициолог Роман Пристанский в интервью « Радио 1» рассказал, как продукты с магнием помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса.
10:44 22.05.2025 Чистополь-информ - Чистополь
Продукты, богатые магнием, помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса) в организме.
17:14 21.05.2025 ИА Татар-информ - Казань
Выздороветь без таблеток: как крепкая дружба влияет на физиологию человека - Metro Петербург
Учёные по всему миру утверждают – крепкая дружба, доброта и поддержка способны исцелять даже самые страшные болезни.
12:35 21.05.2025 Metro Петербург - Санкт-Петербург
Эндокринные заболевания относятся к работе желез внутренней секреции, и в последние годы их частота растет.
08:16 20.05.2025 Министерство здравоохранения - Горно-Алтайск
 
По теме
 
Спорт
Тренажеры фирмы «Форман» доставили на стадион «Спартак» в столицу Камчатки - Правительство Камчатского края
Монтаж оборудования начнется в эту субботу. Генеральный директор Центра управления спортивными объектами Мария Смирнова проверила ход работ на стадионе «Спартак», куда уже доставили новые современные тренажеры фирмы «Форман».
Правительство Камчатского края
На Камчатке при поддержке Сторонников Партии, прошли шахматные турниры, посвящённые Дню России - Единая Россия
В преддверии Дня России в МБУДО «Спортивная школа № 1» при поддержке регионального совета сторонников Партии «Единая Россия» состоялись два шахматных турнира — по быстрым шахматам (16–17 июня) и блицу (18 июня).
Единая Россия
 
Происшествия
На Камчатке участнику туристической группы стало плохо во время похода - Камчатка-Информ
Камчатские спасатели эвакуировали туриста, у которого во время похода на источники сильно поднялось давление, передает агентство «КАМЧАТКА-ИНФОРМ» со ссылкой на министра по ЧС Камчатского края Сергея Лебедева.
Камчатка-Информ
Младшая группа юннатов узнала, как возникают природные пожары, и как их тушат . - Кроноцкий заповедник
Почему возникают ландшафтные пожары, как лишить распространяющийся огонь «пищи», какие средства пожаротушения применяют сотрудники Кроноцкого заповедника при возникновении природного ЧС?
Кроноцкий заповедник
Следователями Камчатского СУ СК России завершено расследование уголовного дела о применении насилия в отношении представителей власти - Следственный комитет
Следственным отделом по г. Петропавловск-Камчатский СУ СК России по Камчатскому краю завершено уголовное дело в отношении 69-летней жительницы г. Петропавловска-Камчатского,
Следственный комитет
 
Культура
Летний библиовояж - ЦБС Вилючинска
Ежегодно во время летних каникул сотрудники детской библиотеки организуют досуг и проводят мероприятия для детей из летнего оздоровительного лагеря.
ЦБС Вилючинска
Подробности акции "Свеча памяти" раскрыли на пресс-конференции в Москве . Photo 1 - Полуостров Камчатка
Вице-спикер Госдумы Ирина Яровая на пресс-конференции, посвященной проведению XVII ежегодной международной акции «Свеча памяти», заявила, что в следующем году в России все сделают для того,
Полуостров Камчатка