Весна — это прекрасное время года, которого с нетерпением ждут многие. Однако для некоторых людей это период, наполненный неприятными симптомами. Сопли, слезы, заложенный нос и покрасневшие глаза — это типичный портрет аллергика весной. В то же время в межсезонье люди становятся более восприимчивыми к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ).
Изменения погоды, легкая одежда и обострение хронических заболеваний могут негативно сказаться на иммунной системе, что делает организм более уязвимым к вирусам. Чаще всего страдают дети и взрослые с хроническими заболеваниями, так как они более подвержены ОРВИ. Дети, посещающие школу или детский сад, постоянно контактируют с вирусами и могут подвергать риску всех членов семьи. Пожилые люди также находятся в группе риска, поскольку их иммунная система может быть ослаблена.
Чтобы снизить риск инфицирования ОРВИ в межсезонье, следуйте нескольким простым рекомендациям:
1. Регулярно мойте руки с мылом: особенно по возвращении домой, после чихания и кашля. Это поможет предотвратить распространение микробов. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептики.
2. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками: слизистые оболочки являются входными воротами для инфекции.
3. Соблюдайте правила респираторной гигиены: кашляйте и чихайте в салфетку или в сгиб локтя, чтобы избежать распространения микробов.
4. Если вы заболели, оставайтесь дома: это снизит риск передачи инфекции другим людям и поможет избежать осложнений.
5. Поддерживайте чистоту: протирайте поверхности на работе и дома антимикробными салфетками, включая столы, дверные ручки и другие предметы общего пользования.
6. Ведите здоровый образ жизни: высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, правильно питайтесь и откажитесь от вредных привычек.
Если вы чихаете и не уверены, является ли это аллергией или ОРВИ, обратите внимание на следующие моменты:
• Аллергия на пыльцу не сопровождается лихорадкой. Если у вас повышенная температура, болит горло, есть кашель или ломота в теле — это скорее всего вирусная инфекция.
• Большинство людей с ОРВИ выздоравливают примерно через 7-10 дней, в то время как симптомы аллергии могут продолжаться на протяжении всего сезона цветения.
• Чихание, слезотечение, раздражение глаз и заложенность носа, которые проходят после приема антигистаминных препаратов — признаки поллиноза.
Также важно правильно одеваться в зависимости от погоды. Учитывайте, что температура может резко измениться. Рекомендуется носить несколько слоев одежды: утром и вечером может быть холодно, а днем — тепло. Если вы гуляете с младенцем, оденьте его немного теплее, чем себя, так как вы находитесь в движении. Для старших детей проверяйте, не вспотели ли они во время активных игр.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете минимизировать риск заболеваний и наслаждаться весной без неприятных симптомов!
